Pengaturan pola makan yang baik tidak hanya dapat menyehatkan badan, namun juga dapat memperpanjang harapan hidup. Berbagai penelitian menunjukkan terjadinya penurunan risiko terjadinya penyakit jantung, kanker, diabetes, osteoporosis, bahkan Alzheimer serta Parkinson. Sebaliknya, pola makan yang salah dapat menjadi pencetus utama dari penyakit mengerikan di atas. Secara sederhana, yang terbaik adalah dengan pola makan seimbang, empat sehat lima sempurna.<\/p>\n

Ketika kita tidak mengkonsumsi makanan atau minuman bergizi, kita dapat mengalami pengeroposan tulang (kekurangan vitamin), gusi berdarah (kekurangan vitamin C) atau bahkan gangguan pengangkutan oksigen di darah ke setiap sel (kekurangan zat besi).<\/p>\n

Jadi ketika kita bicara mengenai gizi atau nutrisi, kita bicara mengenai mengapa kita makan, apa yang kita makan, dan bagaimana makanan tersebut mempengaruhi tubuh dan kesehatan kita. Makanan sehat yang apabila dimakan secara teratur akan dapat mencegah\/menunda selama mungkin berbagai penyakit degeneratif akibat proses penuaan tubuh.<\/p>\n

Pengukuran Status Gizi<\/strong>
\nSeperti telah diuraikan sebelumnya, bahwa di antara kelompok\u00a0 umur yang mudah terkena penyakit-penyakit kekurangan gizi\u00a0 adalah kelompok bayi dan anak balita. Oleh sebab itu, indikator\u00a0 yang paling baik untuk mengukur status gizi masyarakat adalah\u00a0 melalui status gizi balita (bayi dan anak balita).<\/p>\n

Selama ini telah\u00a0 banyak dihasilkan berbagai pengukuran status gizi tersebut, dan\u00a0 masing-masing ahli mempunyai argumentasi sendiri dalam\u00a0 mengembangkan pengukuran tersebut.<\/p>\n

Kelompok Rentan Gizi<\/strong>
\nKelompok rentan gizi masyarakat adalah kelompok menderita di dalam gangguan kesehatannya atau rentan karena kekurangan gizi. Biasanya kelompok rentan gizi ini berhubungan dengan proses kehidupan manusia, oleh sebab itu, kelompok ini terdiri dari kelompok umur tertentu dalam siklus kehidupan manusia.<\/p>\n

Pada kelompok- kelompok umur tersebut berada pada suatu siklus pertumbuhan atau perkembangan yang memerlukan zat-zat gizi dalam jumlah yang lebih besar dari kelompok umur yang lain. Oleh sebab itu, apabila kekurangan zat gizi akan terjadi gangguan gizi atau kesehatannya.<\/p>\n

Kelompok bayi<\/strong>
\nDi dalam siklus kehidupan manusia, bayi berada di dalam masa pertumbuhan dan perkembangan yang paling pesat. Bayi yang dilahirkan dengan sehat, pada umur 6 bulan akan mencapai pertumbuhan atau berat badan 2 kali lipat dari berat badan pada waktu dilahirkan. Untuk pertumbuhan bayi dengan baik zat-zat gizi yang sangat dibutuhkan ialah:
\n1. Protein, dibutuhkan 3-4 gram\/kilogram berat badan.
\n2. Calsium (Ca)
\n3. Vitamin D, tetapi karena Indonesia berada di daerah tropis, maka hal ini tidak begitu menjadi masalah.
\n4. Vitamin A dan K yang harus diberikan sejak post natal.
\n5. Fe (zat besi) diperlukan, karena di dalam proses kelahiran sebagian Fe ikut terbuang.<\/div>\n

\u00a0<\/span> $\"clip_image002\"$ <\/a><\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Kelompok anak balita<\/strong>
\nAnak balita juga merupakan kelompok umur yang rawan gizi dan rawan penyakit. Kelompok ini yang merupakan kelompok umur yang paling menderita akibat gizi (KKP), dan jumlahnya dalam populasi besar. Beberapa kondisi atau anggapan yang menyebabkan anak balita ini rawan gizi dan rawan kesehatan antara lain sebagai berikut:
\n1. Anak balita baru berada dalam masa transisi dari makanan bayi ke makanan orang dewasa.
\n2. Biasanya anak balita ini sudah mempunyai adik, atau ibunya bekerja sudah berkurang.
\n3. Anak balita sudah mulai main di tanah, dan sudah dapat main di luar rumahnya sendiri, sehingga lebih terpapar dengan lingkungan yang kotor dan kondisi yang memungkinkan untuk terinfeksi dengan berbagai macam penyakit.
\n4. Anak balita belum dapat mengurus dirinya sendiri, termasuk dalam memilih makanan. Di pihak lain ibunya sudah tidak begitu memperhatikan lagi makanan anak balita, karena dianggap sudah dapat makan sendiri. Dengan adanya Posyandu (Pos Pelayanan Terpadu) yang sasaran utamanya adalah anak balita adalah sangat tepat untuk meningkatkan gizi dan kesehatan anak balita.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pengaturan pola makan yang baik tidak hanya dapat menyehatkan badan, namun juga dapat memperpanjang harapan hidup. Berbagai penelitian menunjukkan terjadinya penurunan risiko terjadinya penyakit jantung, kanker, diabetes, osteoporosis, bahkan Alzheimer serta Parkinson. Sebaliknya, pola makan yang salah dapat menjadi pencetus utama dari penyakit mengerikan di atas. Secara sederhana, yang terbaik adalah dengan pola makan seimbang, …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[9374,9378,9384,9379,9383,9381,9380,9377,9376,9382,9375],"class_list":["post-3334","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gizi-dan-kesehatan","tag-makanan-sehat","tag-makanan-sehat-adalah","tag-makanan-sehat-bandung","tag-makanan-sehat-dan-bergizi","tag-makanan-sehat-indonesia","tag-makanan-sehat-jakarta","tag-makanan-sehat-untuk-anak","tag-makanan-sehat-untuk-diet","tag-makanan-sehat-untuk-ibu-hamil","tag-makanan-sehat-untuk-ibu-menyusui","tag-makanan-sehat-untuk-jantung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tneutron.net\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3334","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tneutron.net\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tneutron.net\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tneutron.net\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tneutron.net\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3334"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tneutron.net\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3334\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8956,"href":"https:\/\/www.tneutron.net\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3334\/revisions\/8956"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tneutron.net\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3334"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tneutron.net\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3334"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tneutron.net\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3334"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}